Уқалаш: нима учун у билан шуғулланиш керак
13.02.2017
Очиқ кийимлар кийиб юрадиган вақт ҳам яқинлашмоқда, ва бу - совуқ ва тўйиб овқатланишлардан сўнг, ўзимизнининг ташқи кўринишимизни қайтаришни бошлашимиз керак дегани. Одатий машқ машғулотларига нима билан ёрдам бериш керак, уқалаш қандай ишлайди ва уйда қандай муолажаларни бажариш мумкин эканлиги ҳақида бугунги обзоримизда ўқинг.
Умуман, уқалаш муолажаси нима учун керак? Очиқишлар ва ҳолдан тойдирувчи ташқлар қоматимизни ўзига келтириши мумкин, деган фикр ҳам мавжуд. Кўпчилик аёллар машқларга боришнинг иложи йўқ эканлигидан қайғурадилар – бирининг уйида катта оиласи бор, бошқаларга эса соғлиғи йўл қўймайди. Бунинг ечими бор, ва бу - уқалашдир.
Ҳатто озғин аёллар ҳам (ҳолдан тойдирувчи машқлар билан шуғулланишларига қарамай) ўз терисининг мукаммал ҳолатидан мақтана олмасликларини кўп ҳолларда сезган бўлсангиз керак. Тери устида ишлашда, туриб қолган лимфани ҳайдаб чиқарувчи тўғри танланган уқалаш, терини тортиб қўяди ва унга анча таранг кўриниш бахш этади.
Уй шароитларида нима қилиш мумкин? Ҳоҳлаган нарсангизни! Мана, масалан, терини олдиндан тозалаб олиб, қўлингизга бироз намлантирувчи сутли восита, лосьон ёки ёғни (масалан, "Flormar”дан манго экстрактли тана учун лосьон) сиқиб чиқариб, тосларингизнинг ташқи томонига айлана ҳаракатлар билан суртинг, сўнгра ички томонга ва қоринга ўтинг. Крем суртилгандан сўнг, терингизни бироз чимчилаб қўйинг (буни албатта ёқимли туйғу деб бўлмайди, бироқ самараси ўзингизни бироз қийнашга арзигулик муолажадир).
Елка ва қориннинг муаммоли зоналарини уқалаш - уй шароитларида бажариш мумкин бўлган аъло даражадаги уқалашлардан бири бўла олади. Бундай уқалашга киришишдан аввал, терини олдиндан тозалаб олиш зарур. Сўнгра "Garnier”дан GSN “Ультратаранглик” тана учун сутли воситасини олиб, айлана ҳаракатлар билан дастлаб, қорин бўйлаб бироз босиб суртишдан бошлаб, сўнгра биқинлар ва елканинг тос ости қисмини қўшиб, унинг радиусини катталаштириш керак. Қон алмашиш жараёнини тезлаштириш билан биргаликда, сиз ўз терингизга таранглик бахш этасиз ва уни сезиларли даражада тортилишига ёрдам берасиз.
Ёдда тутинг: барча муолажаларни комплексли тарзда олиб борсангизгина муваффақиятга эришасиз. Дангасалик қилманг ва доимо гўзал бўлинг!