MAKEUP BLOG

Светлана Окунева (60 ёшда), 1997 йилдан буён фитнес бўйича инструктор. 1997 йилгача турли хил, шу жумладан чет эл муз шоуларида балет артисти бўлиб ишлаган (1975-1997 йй.). Катта театрнинг ажойиб солисти Анна Окуневанинг онаси.

Светлана, бизнинг қуёшли шаҳримизда бўлганмисиз? У сизда қандай таасуротлар қолдирган?

Мен Тошкентда қишда ҳам, ёзда ҳам бўлганман. Менинг назаримда, у ўзининг ноёб маданиятига эга бўлган, кишини ҳайратга солувчи шаҳар. Айниқса, Ўзбекистоннинг меҳмондўст халқи менинг ёдимдан чиқмайди. Бозор менда катта таасурот қолдирган, ўзбек ошхонасининг энг лаззатли таоми – палов деб ҳисоблайман. 

Қоматингизнинг хушбичимлиги ҳақидаги сирларингиз билан бўлишсангиз.

Биринчи навбатда шуни айтишим керак-ки, мен ҳам, қизим ҳам ҳеч қачон парҳезда ўтирмаганмиз. Шунчаки ширинлик емайман холос, чунки ёмон кўраман. Албатта, жисмоний қомат бирмунча генетикага боғлиқ, бироқ фақат маълум даражадагина. Ота-онамиз бизга танамизни берганлар, бизнинг вазифамиз эса – ушбу танани мукаммаллатиришдан иборат, ва мен ҳар куни айнан шу билан шуғулланаман. Ва албатта, буюк Майя Плисецкая айтганидек, «камроқ ейиш керак».

Тренажерлик залига қатнашиш учун ҳар доим ҳамвақт топа олмайдиган катта шаҳарда истиқомат қилувчилар қандай қилиб ўз қоматларини сақлашлари кераклиги ҳақида сўзлаб берсангиз.

Кўпчиликни қаерда шуғулланиш керак, деган савол қийнайди. Исталган жойда шуғуллуниш мумкин!
Ҳозирги вақтда истироҳат боғларида ҳам, кўча ҳовлиларда ҳам, пляжларда ҳам   спорт майдончалари жуда кўп. Агар инсон ўзида истак топа олса, унга компания ҳам керак эмас, ва уйда ҳам шуғулланса бўлади, мен тез-тез шундай қилиб тураман. Интернетда турли даражадаги тайёргарликка эга бўлганлар учун турли хил  дастурлар жуда кўп, муҳими – бошлаш ва тўхтамаслик керак. Бироқ, агар машқларни тўғри бажараётганлигингиздан шубҳаланаётган бўлсангиз,  унда яхшиси профессионалга, масалан фитнес бўйича инструкторга мурожаат қилганингиз маъқул.

Кутилаётган натижани олиш учун машқлар қандай оралиқда ўтгани маъқул?

Мен ҳар куни шуғулланиш керак деб ҳисоблайман, лекин бу ҳар куни ўзини тинка-мадорингизни қуритадиган даражада кўплаб соатли машқлар билан қийнаш  дегани эмас. Гоҳида 500 та  «қояга чиқиш»200та бёрпи, 500 марта ўтириб-туриш, ҳар бир оёғингиз билан300та ташлаш машқларини бажариб туришнинг ўзи кифоя. Ёки прессни «ўлдириш» керак. Асосийси  - ҳар куни жисмоний  зўриқиш. Ва албатта тўғри ва соғлом овқатланиш, кўпроқ сув ичиш керак.

Сизнинг назарингизда фитнесс ҳақида қандай асосий афсоналар мавжуд?

Биринчи афсона: агар спорт билан шуғуллансангиз, ширинликни чегараланмаган миқдорда истеъмол қилишингиз мумкин. Иложи борича, калорияларни ҳисоблаб туриш ва ҳар куни истеъмол қилиш лозим бўлган оқсиллар, ёғлар, углеводлар (БЖУ) миқдорини билиш керак. Аёллар учун бошқача “ширинликлар”, масалан ёрқин тусдаги лаб бўёқлари ёки тирноқлар учун қопламалар бўлиши мумкин (кулади). Ўз кайфиятингизни ўзингиз кўтаринг, ўзингизни ҳар қандай калорияларсиз сийлаб туринг.

Яна бир афсона–ялқовлар учун: озиш учун иштонлар бор. Овқатландинг, иштонни кийдинг, ухлашга ётдинг, эрталаб турсанг – қоматлироқ бўлиб қолдинг.Наҳотки кимдир бундай реклама эртакларига ишонади?! Ишонаманки, ҳар бир инсон ўзининг танаси устида ишлаш учун 20-30 дақиқа  вақт топа олади. Ҳозирги кунда ҳатто кичик болали оналар учун ҳам машқлар бор, шунинг учун «вақт йўқ» деган баҳона ноўриндир. «Вакуум» деб аталадиган пресс машқлари ҳам мавжуд, уни ҳар қандай жойда бажарса бўлади.
Ўйлайманки, 24 соатдан ўз танангиз учун 20 дақиқа вақт топиш мумкин ва керак.

Мукаммал танага интилувчи одамларга қандай тилакларингиз бор?

Барча ўқувчиларга ташқи ва ички гўзаллик тилаб қоламан. Тана ва руҳ уйғунлиги, шунингдек позитив, ҳар кунги тетик кайфият ва мукаммаликка бўлган йўлда шахсий ютуқлардан қувонч олишларига тилакдошман. Спорт билан шуғулланувчи машҳур чиройли инсонлардан ўрнак олинг ва таслим бўлманг!

Сочларингиз парваришланган ва ҳақиқатдан ҳам чиройли кўриниши учун нима қилиш керак? Ўз зулфларингизни қуёшда ярқираб туришга қандай қилиб мажбурласа бўлади? Сочларни кунига неча марта тараш керак? Сочларни парваришлаш борасидаги мукаммал тавсиялар билан бўлишамиз.

1. Бош териси ҳам, ҳар қандай тери сингари саводхонлик билан тозалашга муҳтож. Бунинг учун гўзаллик бўйича экспертлар вақти-вақти билан бош териси учун мўлжалланган махсус скраблар фойдаланиб туришни тавсия этадилар. Улардан керагидан ортиқ фойдаланиш ҳам зарарлидир, бироқ ҳар 2-2,5 ҳафтада бир марта муолажа ўтказиб туриш фойдадан ҳоли бўлмайди.

2. Бошни тўғри ювиш – чиройли ва соғлом сочларнинг асосий сиридир. Сочларингизни бирозгина илиқ сув билан ювишга одатланинг (сув қанчалик муздай бўлса – шунчалик яхши). Скраблангандан сўнг шампунни кафтларингга суртиб, муолажани такрорланг, чунки биринчи босқич бошдан кир ва ёғларни ювиб ташлайди, иккинчиси эса эса сочларни мустаҳкамлаш устида ишлайди. Бошни ювиб бўлганингиздан сўнг, бальзам-кондиционердан фойдаланишни унутманг – биринчидан, у сочларингизни тарашга ёрдам берса, иккинчидан ундан фойдаланиб бўлгандан сўнг сочларингиз мочалкани эслатади.

3. Доимо сочларингизни тортқилашни ва тарашни бас қилинг. Эрталаб керакли тарзда парваришласангиз ва етарли даражада кондиционердан фойдаланган бўлсангиз – шунинг ўзи кифоя. Сочларингизни бармоқларингиз билан бурайвериб ёки тортавериб, доимо силайвериш одатини йўқ қилинг. Бошингизга қанчалик кам тегинсангиз, у шунчалик тиниқ, тоза ва илдиз олдидаги ёғлардан эмас, балки парваришлаганингиздан ярқираб турадиган бўлади.

4. Ўз сочларингизни фақат профессионалларга ишонинг. Арзирли соч турмаги ўз шаклини икки ва уч ой мобайнида сақлаб туради. Ўзингиз учун турли усталарга саёҳат уюштириб туринг ва уларнинг бири билан ишлашга ўргатинг. Устангизнинг профессионаллик даражаси қанчалик юқори бўлса, сизнинг сочларингиз ҳам шунчалик жозибадор кўринади, бошингизнинг шакли эса бир неча ой мобайнида покиза сақланиб туради. Шунинг учун бунда вақтингизни тежашга умуман ҳожати йўқ. Уста танлаганингизда, доимо унинг иш намуналарига эътибор беринг, унинг ўзининг ташқи кўриниши ҳам анчагина муҳим аҳамият касб этади. Сифатли колористда куйган кокиллар бўлиши мумкин эмас, сочлар стилисти эса доимо ёғ босган пуфак билан юра олмайди.

5. Сочларни парваришлаш учун мўлжалланган органик воситаларни тўғри танлашни билинг. Шампунингизда сульфатлар таркиби қанчалик кам бўлса – шунча яхши. Ҳар бир ишлаб чиқарувчи товарларни линияларда ишлаб чиқаришига эътибор беринг. Бу – маълум линиянинг шампуни сизга мос келавермаса, унда бошқа таркибий қисмли – бальзамлар, маскалар ва мойлардан иборат бўлганини ҳам синаб кўринг, деганидир.

Ўз сочларингизга қараб юринг ва атрофдагилар сизни кузата бошлаганларини кузатинг.

Мана лаблар макияжи учун маъюс туслари биринчи мавсумда муҳокамада бўлаётгани йўқ. Ким нима десин-у, лекин  бундай довюрак макияжни таътиб кўришга арзийди. Биз сизларга образингизни ҳар жиҳатдан шаҳар стилига тўғри келадиган тўқ рангдаги лаб бўёғи билан макияж қилишнинг уч усулини кўрсатиб ўтмоқчимиз.

Макияжга классик ёндошиш – тўқ рангли лаб бўёғидан фойдаланишнинг энг оддий ва ишончли усули ҳисобланади. Агар сизга лаб бўёғининг вино, олхўри, тўқ қизил рангли туслари ўта “фаол” туюлса, унда лабларни нафис стрелкалар билан тўйинтириб баланслаб олишдан яхшиси йўқ. Учларидаги бироз эҳтиёткорлик билан қайрилган стрелкалар, кўзларнинг мукаммал такрорланувчан контурлари, образингизни тугалланган ва жозибадор қилиб кўрсатади.

Асосий қоида: лаб бўёғининг тўқ тусларидан фойдаланганда макияжни ўта синчковлик билан суртиш ҳақида унутмаслик керак. Дангасалик қилмасдан, лаблар контурини чизамиз, стрелкаларни ва қошларни бироз чиқариб астойдил чизиб чиқамиз.Бундай ёрқин образ элементлари билан юзингизнинг ҳар бир миллиметри эътиборни ўзига жалб этади , демак сизнинг кўринишингиз +5га баҳоланиши мумкин.

Довюрак қизлар оммавий тўқ рангли макияжни хуш кўрадилар.  Ушбу ёндошувни танлашнинг моҳияти нимадан иборат. Унинг эътиборни бир жойга жамлай олишидандир. Шунга ўхшаш қарор, коктейлга кийладиган кўйлак ёки полга тегиб турадиган “оҳир” безакларга мослашиб,  савлатли кечки образни аъло даражада тўлдириб туради. Ушбу типдаги макияжнинг асосий қоидаси – кўз ва лаблар ягона рангли калити билан ушлаб турилади. Шу билан биргаликда, сиёҳ рангли лаб бўёғини танласангиз, худди шу тусдаги танлар ҳам талаб этилади.

Асосий қоида: бундай макияж мукаммал асосни талаб этади – юз керакли самарага эришиш учун деярли чиннидай бўлиши керак. Бу ерда консилер, макияж остидаги асос ва юзнинг асосий тонини текислаш мумкин бўлган яхшигина тус берувчи восита ёрдамга келади. Сўнгра консилер билан у бўйича ўтиш керак.

Ширадор лаб бўёқлари компаниясида минималистик макияж ҳаётга тўлиқ ҳуқуқлидирлар. Ушбу усул айниқса бироз офтобдан қорайган аёлларга мос келади. Макияж учун нима талаб этилади? Сизнинг табиий гўзаллигингиз. Мазкур ҳолатда қошларни ажратмаган маъқул – уларни етарли даражада тараб туриш керак. Кўзларда тўхталадиган бўлсак – уларга етарли даражада илиқ тусли – жигар ранг , тўқ қизил ранг ва тўқ жигарранг туслари етарли бўлади, тўқ қизил ранг ва тўқ жигарранг – образнинг бенуқсон якуни бўлади.

Асосий қоида: бундай макияжда асосий ролни лаблар ўйнайди, шунинг учун муҳим эътиборни қуйидагиларга қаратиш керак – лаб бўёғи суртиб бўлгунга қадар скраблаш, шунингдек  қоғоз салфетка билан намлантириб, ивитиб, контурни чизишга киришиш, лабларнинг ҳар бир бурчагини эҳтиёткорлик билан бўяб, ўртасидан бошлаб четларига қаратиб бўёқ билан тўлдириш тавсия этилади.

Асосий тенденцияларни makeup.uz билан  бирга кузатинг. Бизни маслахатларимиз ва ечилиш улулларимизни бошкаларга курсатинг  , ҳамда нашрларимзга ўзизни фикрингизни изоҳларда тўлдиринг! Телеграм-каналимизга , facebook ва instagram га аъзо бўлинг.

«Қандай тушдан фойдаланасан?», «Бу ўзингнинг киприкларингми, ёки ўстириб олганмисан?», «Бундай ламинация нимаси билан фойдали?» ва бошқа шунга ўхшаш кўплаб саволлар бугунги кунда ҳар доимгидан ҳам долзарб бўлиб қолмоқда. Бугунги кунда ҳар бир аёл дабдабали ва қуюқ , ҳамда аъло даражада қайрилган киприклар эгаси бўлиши мумкин. Қандай қилиб дейсизми? Бизнинг бьюти-хаклар обзоримизда шу ҳақида сўзлаймиз.

Тезроқ, баландроқ, узунроқ

Ўстирилган (тананинг бошқа қисмлари каби, энди осонгина моделлаштириб олиш мумкин бўлган) киприклар юзнинг «а-ля натурель» фойдасига косметикадан тўлиқ воз кечиш имконияти сабабли  оммабоп бўлди.

Бу қандай ишлайди? Мавжуд  киприкларга сунъий киприклар тутами “киритилади”. Бир текис тақсимлаб бўлгандан сўнг, боқишингиз анча нозли кўринади, мислсиз даражада ўз киприкларингизнинг ҳажми ортади ва  уларни истаганингизча “қайиришингиз” мумкин (кўпинча қизлар режалаштирилган ўстиришда айнан  қайрилган киприклар фойдасига қиладилар). Киприклар одатда махсус елимга экилади, ўз ишининг устаси бўлган усталарнинг ишида бу кўриниб қолмайди ва аксинча, уларнинг ҳақиқий  эгаси эканлиги ҳис қилинади.

Эскича услуб бўйича

Улама киприклар – яқин ўтган вақт тарихидир. Сиз бирор сабаб ёки ҳеч қандай сабабсиз киприклар ёпиштириб олган нозикойимларни учратганмисиз? Кўп ҳолларда бу ўта профессионалсизлик ва ҳатто “сохта” бўлиб кўринади. Бунинг икки сабаби бор:  сифатсиз хомашй (Мальвинанинг киприклари кўпинча бозорларларда харид қилинган) ва улар билан ишлашни билмаслик. Муолажалар натижасидабаъзи  гўзалларнинг киприклари ҳар қандай табиийликни йўқотган, қайтанга улар бошларига жиндак можаро орттириб олганлар.

Бу қандай ишлайди? Улама киприкларнинг асоси кўпинча олдиндан елимли қатлам билан шимдирилган бўлади, бироқ ўрамларда кўпинча қўшимча елимли тюбикни учратиш мумкин. Қўлингизга сифатсиз елим тушиб қолса, у нафақат киприкларни ушлаб турмайди, устига устак ўз киприкларингизни шикастлаб қўйиши ҳам мумкин. Соғлом фикрловчи одамларнинг катта қисми аллақачон шавқатлироқ қарорлар ва табиий гўзаллик фойдасига ушбу усулдан воз кечганлар.

Гўзалликни сақлаб ...

Навбатдаги бьюти-муолажа – киприкларни ламинациялаш туфайли ёқимли нарсани фойдалиси билан бирга олиб бориш мумкин.Кўзларингиз бундан хафа бўлмайди, чунки бу айнан ламинациядир.

Бу қандай ишлайди? Муолажалар доирасида киприкларга витаминлар комплекслари ва ҳимоя элементлари суртилади. Ушбу комплекслар ўз киприкларингизни оғирлаштирмайди, лекин керакли шаклга ва ҳамжни қабул қилиб олади. Муолажа туфайли, киприкларни туш “ҳужум”ларига қолдирмай, ўз киприкларингизнинг табиий кучини тиклаш мумкин. Ламинация вақтида киприклар худди уларни туш билан бўяб қўйгандек туюлади, уларнинг сони ҳақида эса ортиқча уринишларга ҳожат йўқ.

Ҳаётнинг ҳар қандай вазиятлари учун

Эҳтимол киприкларни одатий туш билан бўяш – энг текширилган усул бўлиб қолади. Яхшиямки, замонавий брендлар бизнинг кўзларимизда нима “яшаши” ҳақида қайғурадилар. Трендда ҳеч қачон рангли киприклар бўлмаган –бугунги кун модалар дунёси ушбу мойилликни ўтган мавсумдаги мода ҳафталигида англаб қолдилар. Кўк, сиёҳ ранг, яшил, пушти ранг ва ҳатто  тўқ қизил рангдаги киприклар журъатсиз жигар ранг ва кул рангдаги тусларни четга суриб қўймоқдалар.

Яқин-орада биз сизга ўзингиз учун яхши тушни қандай танлаш ҳақида гапириб берамиз. Янгиликларни кузатиб боринг.

Асосий тенденцияларни makeup.uz билан  бирга кузатинг. Бизни маслахатларимиз ва ечилиш улулларимизни бошкаларга курсатинг  , ҳамда нашрларимзга ўзизни фикрингизни изоҳларда тўлдиринг! Телеграм-каналимизга , facebook ва instagram га аъзо бўлинг.

Майнинг охирги кунлари ёз келаетгани хақида бизга еслатмоқда. Ёзги маникюр ва педикюрнинг барча трендларини ўзингизда синаб кўришнинг айни пайти. Биз сизларга қараб ўтирмасдан, ёзнинг охиригача такрорлашга улгуриш мумкин бўлган маникаюрнинг 5та асосий турини тавсия этамиз.

Бурчакларни четлаб ўтманг

2017 йилнинг ёзида тирноқларнинг асосий дизайнларидан бири – оддий ва тушунарли бўлган учбурчак қолади. Ингичка ва кенг, ялтирамайдиган ва ялтироқ, ёрқин ва бир хил рангдаги учбурчаклар  сизнинг  тирноқларингиздан ўрин олади. “Учбурчак” маникюрни нафақат салондаги уста ёрдамида, балки мустақил равишда ўзингиз ҳам қилишингиз мумкин. Бунинг учун скотчдан тенг томонли учбурчаклар қирқиб олиб, уларни ҳар бир тирноқ пластинасининг марказига ёпишириб чиқинг, сўнгра пластинани лак билан қопланг, у тўлиқ қуригунча кутиб туринг ва скотчнинг елимли лентасини олиб ташланг. Тирноқнинг “бўш” қисмига бошқа рангдаги лак суртишингиз ёки уни тоза қолдиришингиз мумкин. Шунингдек, шаҳарда тирноқлар  учун мўлжалланган фигурали  трафаретларни қидириб кўришингиз ва геометрик тренддан завқланишингиз мумкин.

Нўхат ва қуёш

Dior модалар уйининг гўзаллик бўйича экспертларининг фикрига кўра, ҳар бир модага берилган аёл “нўхатли маникюрни” синаб кўриши керак. Йирик нўхат ёки олачипор нуқталар, контраст ижро ёки аъло даражада уйғунлашадиган ранглар – сизнинг  муаммонгизни ҳал қилиб беради. Шунга ўхшаш маникюрни, уй шароитларида ҳам  яратиш  мумкин. Бунинг учун сиз Dots нейл-арт («нуқталар») тўпламини харид қилишингиз кифоя. Тўплам ичига учлари вариатив ўлчамли бир неча “чўткалар” кириб, улар тирноқларда турли ўлчамдаги нуқталарни яратади. Асос сифатида тўқ ёрқин рангни ва «декор» сифатида юмшоқ  рангни танлашингиз тавсия этилади.

Ҳашамли, ялтироқ

Тўлқинлар чўққисида ялтироқ лаклар ва тирноқлар учун гель-лаклар туради. Бунда моданинг кетидан қувувчи ҳар қандай  (шунақаси ҳам бўладими?) аёл “сайр қилиши” мумкин. Бу ерда садаф рангли ялтироқ лаклар ўрин тутишидан бошласак (бу энг сипо аёллар учун). Ашаддий мода “изқуварлари” учун эса – тилла, кумуш ва мис муҳимроқ ўрин эгаллайди. Кимдир исталган самарага маникюр учун мўлжалланган фольга ёрдамида эришади, бироқ  мода гуруси лаклар ҳақида эслатиб туради. Юпқа тиллага ўхшаш, йирик ялтироқли лакларни танланг, уларни қўлларингиздаги тирноқларингизга суртинг ва кераксиз аксессуарлар ҳақида унутинг – энг қимматбаҳоси тақинчоқ сизнинг қўлингизга тақилган.

Джунгли чорламоқда

Яшил рангни хуш кўрувчилар учун барокатли вақт келди – яшил рангдаги лаклар ҳар доимгидан ҳам машҳурдир. Айниқса, ялтироқ зумрад рангли, жилваланувчан ботқоқлик рангидаги ёки  пирпираб турувчи тўқ яшил ранглар танлови  – сиз томонингиздан қабул қилинган “доно” қарор бўлади. Тирноқлар қанчалик “яшил рангда” бўлса, сиз ҳам модага шунчалик кўпроқ жавоб берган бўласиз.

Қуёш болалари

Оқартирилган сариқ маникюр ёзги қарорларнинг энг “хотиржами” бўлади. Момақаймоқ ва кунгабоқарлар, лимон ва апельсинли музқаймоқ туслари – сизнинг тирноғингизда албатта пайдо бўлиши керак. Ушбу типдаги маникюрнинг жозибалиги унинг табиийлигида -  бунга ўхшаш ранглар гаммаси дўстларингиз билан бассейнга борганингизда ҳам, ўтириш кечаларида ҳам, ва иссиқ ёзнинг оддий кунларида ҳам “мос тушаверади”. Қўлингизда “қуёшни” ушлаб кўришингизга арзийди.

Асосий тенденцияларни makeup.uz билан  бирга кузатинг. Бизни маслахатларимиз ва ечилиш улулларимизни бошкаларга курсатинг  , ҳамда нашрларимзга ўзизни фикрингизни изоҳларда тўлдиринг! Телеграм-каналимизга , facebook ва instagram га аъзо бўлинг.