10 мифов о трудностях ЗОЖ
29.03.2018
Здоровый образ жизни или ЗОЖ - один из последних писков моды, нашедший огромное количество поклонников. Сегодня курение и прочие вредные привычки уступают место разнообразным видам спорта и правильному питанию. Но, вместе с тем, есть немало легенд, каждая из которых сулит о том, сколько неудобств придется испытать приверженцам ЗОЖ.
Предлагаем вашему вниманию 10 наиболее распространенных мифов, которые часто наводят ужас на пользователей всемирной паутины.
Миф №1: совместить современный темп жизни с ЗОЖ невозможно.
Да, конечно, сегодня нужно постоянно спешить и изводить свои глаза, спину постоянной “дружбой” с компьютером. Чтобы взять очередную ступень карьерной лестницы приходится дневать и ночевать на работе, питаться вредным фаст-фудом и т. п.
Что же делать? Можно, к примеру, бросить курить. Да, это определенно нелегко! Но, ведь это положительно отразится на вашем здоровье. Кроме того, выигранное время можно заменить пешей прогулкой на работу. В обед вместо картошки-фри колы можно взять овощной салат, а на вечер отварить что-то из мяса. Так ведь не только вкусно, но и очень полезно.
Миф №2: постоянные диеты
По сути, диета заключается во временном ограничении рациона в то время, как ЗОЖ - это постоянное питание по определенной схеме. И, кстати, оно может быть невероятно вкусным.
Миф №3: необходимость постоянного контроля над действиями
Да, расслабиться, как говориться, по-русски не получится - ЗОЖ подразумевает несколько иные методы отвлечение от стрессовых ситуаций. Это может быть прогулка, медитация или даже какая-то религиозная практика, но никак не алкоголь. Хотя, конечно же, бокал вина за романтическим ужином ничего плохого вам не принесет - главное, чтобы вы полностью контролировали ситуацию.
Миф №4: противоречие религиозным обычаям
ЗОЖ подразумевает здоровое питание. В дни постов, как мусульманских, так и христианских, внесите коррективы в обычный график тренеровок. Диеты для постящихся с заменой той или иной белковой пищи, график приемов пищи, ваш диетолог или тренер знает как с этим справиться.
А что касается времени отведенной на тренировки, можно либо начинать попозже (раньше) , либо просто сменить привычные тренировки на иные занятия, например поход в тренажерный зал сменить на вечернюю прогулку или пробежку.
Миф №5: ЗОЖ для молодежи
Безусловно, отказаться от привычек или вкусов, наработанных годами очень тяжело, да и подобные перемены легче перенести более юным особам. Но, в то же время представьте, насколько здоровее становится организм, когда вредные привычки сводятся на “нет”. К тому же, пожилые люди могут позволить себедлительные неспешные прогулки и всякие кулинарные эксперименты, ведь обычно свободного времени у них куда больше.
Миф №6: ЗОЖ не меняет генетическую особенность
Если говорить о заболеваниях, которых не удается миновать, то здесь зачастую бессильна и медицина. Но, вот здоровый образ жизни в подобных случаях поможет поддерживать себя в тонусе и значительно облегчит протекание недуга.
Миф №7: излишняя скука и рациональность
ЗОЖ не приветствует выпивки, тусовок в ночных клубах и прочее, что многих вгоняет в депрессию. Но, она то как раз является следствием неправильного образа жизни. Следовательно - из искоренением причины, исчезнет и следствие.
Миф №8: уменьшаются шансы создать семью и количество друзей
Согласитесь - вероятность того, что мужчина не обратит на вас внимание потому, что вы едите салат, просто никчемна. Если вы жизнерадостный, надёжный и компанейский человек, это только укрепит имеющуюся дружбу и притянет взгляды противоположной половины.
Миф №9: большие статьи затрат
Да, мясо лосося или семги потянет далеко не каждый, да и хорошие спортзалы сегодня “бьют по кошельку”. Но, как говорится - было бы желание. Дорогая рыба легко заменяется на обычную курицу, экзотические фрукты на наши яблоки. А вот спортзал, если денег на него совсем нет, можно заменить пробежками в парке и уборкой в квартире.
Миф №10: отсутствие быстрого результата
Нужно понимать, что ЗОЖ - это вовсе не диета, а образ жизни. Если худеть нужно экстренно, можно подобрать что-то щадящее и разгрузочное. Но, если вы откажетесь от вредных привычек, начнете регулярно и правильно питаться, найдете время для спорта, стройная подтянутая фигура не заставит себя ждать.
Следите за главными тенденциями вместе с Makeup.uz! Делитесь нашими советами и решениями, а также дополняйте публикации своим мнением в комментариях! Подписывайтесь на наш телеграм-канал, социальные сети facebook и instagram.